Un vídeo que ha conmocionado a las redes sociales muestra a un hombre en silla de ruedas cruzando el Puente de la Unidad Nacional, en Guayas, sujetándose con una mano a un camión en movimiento. La impactante escena, grabada el miércoles 19 de marzo, ha desatado una ola de indignación y reflexión sobre las condiciones de movilidad que enfrentan las personas con discapacidad en el país.
Otra opción es la meditación y el mindfulness, que contribuyen a disminuir el estrés y la ansiedad, considerados dos de los principales enemigos del sueño. Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o el yoga, puede preparar tanto el cuerpo como la mente para un descanso más profundo. Para aquellos que prefieren alternativas más prácticas, la aromaterapia con aceites esenciales como lavanda o manzanilla puede ser una gran aliada. Estos aromas poseen propiedades relajantes que facilitan la conciliación del sueño de manera natural. También se sugiere evitar la ingesta de cafeína y alcohol unas horas antes de dormir, ya que pueden alterar el ciclo del sueño.
