El término “glow up” se ha popularizado en redes sociales para describir una transformación positiva, tanto física como emocional. Pero, ¿cómo lograrlo de manera realista y sostenible? Aquí te damos algunos consejos para brillar por dentro y por fuera.
Un cambio notable comienza con el autocuidado. Tener una rutina de cuidado de pie o también conocido como skincare que contemple limpieza, hidratación y protección solar es fundamental para mantener una piel sana. La nutrición también es esencial: ingerir frutas, verduras y alimentos con alto contenido en antioxidantes puede mejorar el aspecto de la piel y el cabello. Asimismo, hacer ejercicio de manera regular no solo ayuda a conservar un peso adecuado, sino que también libera endorfinas, elevando el ánimo.
Sin embargo, un verdadero cambio va más allá de lo físico. Es vital trabajar en la confianza y la autoestima. Esto puede incluir fijar objetivos personales, practicar la gratitud y rodearse de personas que te motiven y apoyen. La meditación y la atención plena también son herramientas eficaces para disminuir el estrés y aumentar la claridad mental.
